"Aku rela di penjara asalkan bersama buku, karena dengan buku aku bebas.” – Mohammad Hatta
Kok aku cuma dapet segini?
Kok susah sih?
Aku udah usaha, tapi kenapa?
Inikah yang terbaik?
Coba ganti kata-kata tersebut
Alhamdulillah dapet segini.
Aku harus banyak belajar.
Usaha udah, mungkin kurang berdoa.
Gapapa, Allah pasti ngasih yang terbaik.
Gimana?
It’s okay to not be okay.
It’s okay to cry.
It’s okay if you feel tired.
It’s okay.
Remember, Allah always be there for you.
And of course you parents always be there for you.
one.
Niat karena Allah SWT.
two.
Motivasi
three.
Kenali gaya belajar
four.
Jangan sks
five.
Rajin mencatat atau merangkum
six.
find your goals
pict credit to google.
Kepanjangan dari studyblr dan studygram
Studylr adalah Study Tumblr
Studygram adalah Study Instagram
Ini adalah proses belajar dengan merangkum hasil catatan dengan rapih dan bagus memakai alat-alat belajar seperti pulpen, highliter, brushpen, type-ex, dll. Setelah itu pembuat studyblr/studygram akan membagikan hasil rangkumannya ke akun sosial media seperti tumblr dan instagram.
Karena semakin majunya teknologi banyak alat-alat tulis yang bagus membuat pelajar di seluruh dunia gemar untuk mencatat hasil belajar dengan gaya catatannya masing-masing yang menarik. Hasil dari studyblr dan studygram tidak hanya hasil catatannya yang bagus dan rapih namun ini bisa meningkatkan kreativitas anak dan rajin dalam membaca untuk merangkum hasil dari pembelajarannya.
Bagi orang yang gaya belajarnya visual juga menjadi sangat membantu.
Jadi, hal ini sangatlah berdampak positif bagi seluruh pelajar.
TUJUAN
TEORI
Larutan adalah campuran homogen antara zat terlarut dan pelarut. Zat terlarut adalah zat yang terdispersi ( tersebar secara merata ) dalam zat pelarut.Zat terlarut mempunyai jumlah yang lebih sedikit dalam campuran. Ini biasa di sebut dengan solute. Sedangkan zat pelarut adalah zat yang mendispersi atau ( fase pendispersi ) komponen – komponen zat terlarut. Zat pelarut mempunyai jumlah yang lebih banyak dalam campuran. Zat pelarut di sebut solvent.
Larutan elektrolit adalah larutan yang dapat menghantarkan arus listrik dengan memberikan gejala berupa menyalanya lampu pada alat uji atau timbulnya gelmbung gas dalam larutan .Larutan yang menunjukan gejala – gejala tersebut pada pengujian tergolong ke dalam larutan elektrolit.
Larutan nonelektrolit adalah larutan yang tidak dapat menghantarkan arus listrik dengan memberikan gejala berupa tidak ada gelembung dalam larutan atau lampu tidak menyala pada alat uji. Larutan yang menunjukan gejala – gejala tersebut pada pengujian tergolong ke dalam larutan nonelektrolit.
Larutan elektrolit kuat adalah larutan yang dapat menghantarkan arus listrik dengan baik. Hal ini disebabkan karena zat terlarut akan terurai sempurna (derajat ionisasi = 1) menjadi ion-ion sehingga dalam larutan tersebut banyak mengandung ion-ion. Karena banyak ion yang dapat menghantarkan arus listrik, maka daya hantarnya kuat.
Larutan elektrolit lemah adalah larutan yang dapat menghantarkan arus listrik dengan lemah. Hal ini disebabklan karena zat terlarut akan terurai sebagian (derajat ionisasi = 0 < α < 1) menjadi ion-ion sehingga dalam larutan tersebut sedikit mengandung ion. Hal ini disebabkan tidak semua terurai menjadi ion-ion (ionisasi tidak sempurna) sehingga dalam larutan hanya ada sedikit ion-ion yang dapat menghantarkan arus listrik.
Pada larutan non elektrolit, molekul-molekulnya tidak terionisasi dalam larutan, sehingga tidak ada ion yang bermuatanyang dapat menghantarkan arus listrik. (derajat ionisasi = 0)
ALAT DAN BAHAN
Alat :
Bahan :
PROSEDUR PERCOBAAN
DATA PENGAMATAN
| No | Nama Larutan | Nyala Lampu | Batang Karbon/Elektroda |
| 1 | Air keran | – | – |
| 2 | Hydro Coco | – | ü |
| 3 | Mizone | – | ü |
| 4 | Larutan Garam | ü (Redup) | ü |
| 5 | Air Jeruk | – | ü |
| 6 | HCL | – | ü |
| 7 | Sprite | – | ü |
| 8 | Gula | – | – |
| 9 | Sampel X | – | – |
| 10 | Garam Padat | – | – |
PEMBAHASAN
Pertanyaan:
Jawaban:
KESIMPULAN
Hydro coco,Mizone, garam larutan, air jeruk, dan HCL, sprite adalah larutan elektrolit lemah karena terdapat gelembung tetapi lampu tidak menyala
Sedangkan air keran, gula, sampel x dan garam padat adalah larutan non-elektrolit
DAFTAR PUSTAKA
Sejarah, dalam bahasa Indonesia dapat berarti riwayat kejadian masa lampau yang benar-benar terjadi atau riwayat asal usul keturunan (terutama untuk raja-raja yang memerintah).
Kata Sejarah berasal dari kata Syajaratun atau Syajarah dalam bahasa Arab yang artinya pohon atau silsilah. Umumnya sejarah atau ilmu sejarah diartikan sebagai informasi mengenai kejadian yang sudah lampau. Sebagai cabang ilmu pengetahuan, mempelajari sejarah berarti mempelajari dan menerjemahkan informasi dari catatan-catatan yang dibuat oleh orang perorang, keluarga, dan komunitas. Pengetahuan akan sejarah melingkupi: pengetahuan akan kejadian-kejadian yang sudah lampau serta pengetahuan akan cara berpikir secara historis.
Dahulu, pembelajaran mengenai sejarah dikategorikan sebagai bagian dari Ilmu budaya (Humaniora). Akan tetapi, di saat sekarang ini, Sejarah lebih sering dikategorikan sebagai Ilmu sosial, terutama bila menyangkut perunutan sejarah secara kronologis.
Ilmu sejarah mempelajari berbagai kejadian yang berhubungan dengan kemanusiaan di masa lalu. Sejarah dibagi ke dalam beberapa sub dan bagian khusus lainnya seperti kronologi, historiografi, genealogi, paleografi, dan kliometrik. Orang yang mengkhususkan diri mempelajari sejarah disebut sejarawan.
Ilmu sejarah juga disebut sebagai Ilmu tarikh.
Daftar isi
Klasifikasi
Karena lingkup sejarah sangat besar, perlu klasifikasi yang baik untuk memudahkan penelitian. Bila beberapa penulis, seperti H. G. Wells, Will dan Ariel Durant, menulis sejarah dalam lingkup umum, kebanyakan ahli sejarah memiliki keahlian dan spesialisasi masing-masing.
Ada banyak cara untuk memilah informasi atau tema sejarah, misalnya:
Dalam pemilahan tersebut haruslah diperhatikan bagaimana cara penulisannya, seperti melihat batasan-batasan temporal dan spasial tema itu sendiri. Jika hal tersebut tidak dijelaskan, maka sejarawan mungkin akan terjebak ke dalam falsafah ilmu lain, seperti sosiologi contohnya. Inilah sebabnya Immanuel Kant yang disebut-sebut sebagai Bapak Sosiologi mengejek sejarah sebagai penata batu bata dari fakta-fakta sosiologis.
Banyak orang yang mengkritik Ilmu Sejarah. Para pengkritik melihat sejarah sebagai sesuatu yang tidak ilmiah karena tidak memenuhi faktor-faktor keilmuan, terutama faktor “dapat dilihat atau dicoba kembali”. Artinya sejarah hanya dipandang sebagai pengetahuan belaka, bukan sebagai ilmu. Akan tetapi, Ilmu Sejarah terus berkembang dan menunjukkan dirinya masuk dalam tataran ilmu.
Catatan Sejarah
Ahli sejarah mendapatkan informasi mengenai masa lampau dari berbagai sumber, seperti catatan yang ditulis atau dicetak, mata uang atau benda bersejarah lainnya, bangunan dan monumen, serta dari wawancara (yang sering disebut sebagai “sejarah penceritaan”, atau oral history dalam bahasa Inggris). Untuk sejarah modern, sumber-sumber utama informasi sejarah adalah: foto, gambar bergerak (misalnya: film layar lebar), audio, dan rekaman video. Tidak semua sumber-sumber ini dapat digunakan untuk penelitian sejarah, karena tergantung pada periodeyang hendak diteliti atau dipelajari. Penelitian sejarah juga bergantung pada historiografi, atau cara pandang sejarah, yang berbeda satu dengan yang lainnya.
Ada banyak alasan mengapa orang menyimpan dan menjaga catatan sejarah, termasuk: alasan administratif (misalnya: keperluan sensus, catatan pajak, dan catatan perdagangan), alasan politis (guna memberi pujian atau kritik pada pemimpin negara, politikus, atau orang-orang penting), alasan keagamaan, kesenian, pencapaian olah raga (misalnya: rekor Olimpiade), catatan keturunan (genealogi), catatan pribadi (misalnya surat-menyurat), dan hiburan.
Namun dalam penulisan sejarah, sumber-sumber tersebut perlu dipilah-pilah. Metode ini disebut dengan kritik sumber. Kritik sumber dibagi menjadi dua macam, yaitu ekstern dan intern. Kritik ekstern adalah kritik yang pertama kali harus dilakukan oleh sejarawan saat dia menulis karyanya, terutama jika sumber sejarah tersebut berupa benda. Yakni dengan melihat validisasi bentuk fisik karya tersebut, mulai dari bentuk, warna dan apa saja yang dapat dilihat secara fisik. Sedang kritik intern adalah kritik yang dilihat dari isi sumber tersebut, apakah dapat dipertanggungjawabkan atau tidak.
Wawancara juga dipakai sebagai sumber sejarah. Namun perlu pula sejarawan bertindak kritis baik dalam pemilahan narasumber sampai dengan translasi ke bentuk digital atau tulisan.
Sejarah dan Prasejarah
Dulu, penelitian tentang sejarah terbatas pada penelitian atas catatan tertulis atau sejarah yang diceritakan. Akan tetapi, seiring dengan peningkatan jumlah akademik profesional serta pembentukan cabang ilmu pengetahuan yang baru sekitar abad ke-19 dan 20, terdapat pula informasi sejarah baru. Arkeologi, antropologi, dan cabang-cabang ilmu sosial lainnya terus memberikan informasi yang baru, serta menawarkan teori-teori baru tentang sejarah manusia. Banyak ahli sejarah yang bertanya: apakah cabang-cabang ilmu pengetahuan ini termasuk dalam ilmu sejarah, karena penelitian yang dilakukan tidak semata-mata atas catatan tertulis? Sebuah istilah baru, yaitu nirleka, dikemukakan. Istilah “pra-sejarah” digunakan untuk mengelompokkan cabang ilmu pengetahuan yang meneliti periode sebelum ditemukannya catatan sejarah tertulis.
Pada abad ke-20, pemisahan antara sejarah dan prasejarah mempersulit penelitian. Ahli sejarah waktu itu mencoba meneliti lebih dar sekadar narasi sejarah politik yang biasa mereka gunakan. Mereka mencoba meneliti menggunakan pendekatan baru, seperti pendekatan sejarah ekonomi, sosial, dan budaya. Semuanya membutuhkan bermacam-macam sumber. Di samping itu, ahli pra-sejarah seperti Vere Gordon Childe menggunakan arkeologi untuk menjelaskan banyak kejadian-kejadian penting di tempat-tempat yang biasanya termasuk dalam lingkup sejarah (dan bukan pra-sejarah murni). Pemisahan seperti ini juga dikritik karena mengesampingkan beberapa peradaban, seperti yang ditemukan di Afrika Sub-Sahara dan di Amerika sebelum kedatangan Columbus.
Akhirnya, secara perlahan-lahan selama beberapa dekade belakangan ini, pemisahan antara sejarah dan prasejarah sebagian besar telah dihilangkan.
Sekarang, tidak ada yang tahu pasti kapan sejarah dimulai. Secara umum sejarah diketahui sebagai ilmu yang mempelajari apa saja yang diketahui tentang masa lalu umat manusia (walau sudah hampir tidak ada pemisahan antara sejarah dan prasejarah, ada bidang ilmu pengetahuan baru yang dikenal dengan Sejarah Besar). Kini sumber-sumber apa saja yang dapat digunakan untuk mengetahui tentang sesuatu yang terjadi di masa lampau (misalnya: sejarah penceritaan, linguistik, genetika, dan lain-lain), diterima sebagai sumber yang sah oleh kebanyakan ahli sejarah.
Etimologi
Kata “sejarah” secara harafiah berasal dari kata Arab yang artinya pohon. Dalam bahasa Arab sendiri sejarah disebut (tarikh). Kata “tarikh” dalam bahasa Indonesia artinya kurang lebih adalah “waktu”.
Historiografi
Historiografi adalah adalah ilmu yang meneliti dan mengurai informasi sejarah berdasarkan sistem kepercayaan dan filsafat. Walau tentunya terdapat beberapa bias (pendapat subjektif) yang hakiki dalam semua penelitian yang bersifat historis (salah satu yang paling besar di antaranya adalah subjektivitas nasional), sejarah dapat dipelajari dari sudut pandang ideologis, misalnya: historiografi Marxisme.
Ada pula satu bentuk pengandaian sejarah (spekulasi mengenai sejarah) yang dikenal dengan sebutan “sejarah virtual” atau “sejarah kontra-faktual” (yaitu: cerita sejarah yang berlawanan — atau kontra — dengan fakta yang ada). Ada beberapa ahli sejarah yang menggunakan cara ini untuk mempelajari dan menjelajahi kemungkinan-kemungkinan yang ada apabila suatu kejadian tidak berlangsung atau malah sebaliknya berlangsung. Hal ini mirip dengan jenis cerita fiksi sejarah alternatif.
Metode Kajian Sejarah
Ahli-ahli sejarah terkemuka yang membantu mengembangkan metode kajian sejarah antara lain: Leopold von Ranke, Lewis Bernstein Namier, Geoffrey Rudolf Elton, G. M. Trevelyan, dan A. J. P. Taylor. Pada tahun 1960an, para ahli sejarah mulai meninggalkan narasi sejarah yang bersifat epik nasionalistik, dan memilih menggunakan narasi kronologis yang lebih realistik.
Ahli sejarah dari Perancis memperkenalkan metode sejarah kuantitatif. Metode ini menggunakan sejumlah besar data dan informasi untuk menelusuri kehidupan orang-orang dalam sejarah.
Ahli sejarah dari Amerika, terutama mereka yang terilhami zaman gerakan hak asasi dan sipil, berusaha untuk lebih mengikutsertakan kelompok-kelompok etnis, suku, ras, serta kelompok sosial dan ekonomi dalam kajian sejarahnya.
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, ilmuwan posmodernisme dengan keras mempertanyakan keabsahan dan perlu tidaknya dilakukan kajian sejarah. Menurut mereka, sejarah semata-mata hanyalah interpretasi pribadi dan subjektif atas sumber-sumber sejarah yang ada. Dalam bukunya yang berjudul In Defense of History (terj: Pembelaan akan Sejarah), Richard J. Evans, seorang profesor bidang sejarah modern dari Univeritas Cambridge di Inggris, membela pentingnya pengkajian sejarah untuk masyarakat.
Belajar dari Sejarah
Sejarah adalah topik ilmu pengetahuan yang sangat menarik. Tak hanya itu, sejarah juga mengajarkan hal-hal yang sangat penting, terutama mengenai: keberhasilan dan kegagalan dari para pemimpin kita, sistem perekonomian yang pernah ada, bentuk-bentuk pemerintahan, dan hal-hal penting lainnya dalam kehidupan manusia sepanjang sejarah. Dari sejarah, kita dapat mempelajari apa saja yang mempengaruhi kemajuan dan kejatuhan sebuah negara atau sebuah peradaban. Kita juga dapat mempelajari latar belakang alasan kegiatan politik, pengaruh dari filsafat sosial, serta sudut pandang budaya dan teknologi yang bermacam-macam, sepanjang zaman.
Salah satu kutipan yang paling terkenal mengenai sejarah dan pentingnya kita belajar mengenai sejarah ditulis oleh seorang filsuf dari Spanyol, George Santayana. Katanya: “Mereka yang tidak mengenal masa lalunya, dikutuk untuk mengulanginya.”
Filsuf dari Jerman, Georg Wilhelm Friedrich Hegel mengemukakan dalam pemikirannya tentang sejarah: “Inilah yang diajarkan oleh sejarah dan pengalaman: bahwa manusia dan pemerintahan tidak pernah belajar apa pun dari sejarah atau prinsip-prinsip yang didapat darinya.” Kalimat ini diulang kembali oleh negarawan dari Inggris Raya, Winston Churchill, katanya: “Satu-satunya hal yang kita pelajari dari sejarah adalah bahwa kita tidak benar-benar belajar darinya.”
Winston Churchill, yang juga mantan jurnalis dan seorang penulis memoar yang berpengaruh, pernah pula berkata “Sejarah akan baik padaku, karena aku akan menulisnya.” Tetapi sepertinya, ia bukan secara literal merujuk pada karya tulisnya, tetapi sekadar mengulang sebuah kutipan mengenai filsafat sejarah yang terkenal: “Sejarah ditulis oleh sang pemenang.” Maksudnya, seringkali pemenang sebuah konflik kemanusiaan menjadi lebih berkuasa dari taklukannya. Oleh karena itu, ia lebih mampu untuk meninggalkan jejak sejarah — dan pemelesetan fakta sejarah — sesuai dengan apa yang mereka rasa benar.
Pandangan yang lain lagi menyatakan bahwa kekuatan sejarah sangatlah besar sehingga tidak mungkin dapat diubah oleh usaha manusia. Atau, walaupun mungkin ada yang dapat mengubah jalannya sejarah, orang-orang yang berkuasa biasanya terlalu dipusingkan oleh masalahnya sendiri sehingga gagal melihat gambaran secara keseluruhan.
Masih ada pandangan lain lagi yang menyatakan bahwa sejarah tidak pernah berulang, karena setiap kejadian sejarah adalah unik. Dalam hal ini, ada banyak faktor yang menyebabkan berlangsungnya suatu kejadian sejarah; tidak mungkin seluruh faktor ini muncul dan terulang lagi. Maka, pengetahuan yang telah dimiliki mengenai suatu kejadian di masa lampau tidak dapat secara sempurna diterapkan untuk kejadian di masa sekarang. Tetapi banyak yang menganggap bahwa pandangan ini tidak sepenuhnya benar, karena pelajaran sejarah tetap dapat dan harus diambil dari setiap kejadian sejarah. Apabila sebuah kesimpulan umum dapat dengan seksama diambil dari kejadian ini, maka kesimpulan ini dapat menjadi pelajaran yang penting. Misalnya: kinerja respon darurat bencana alam dapat terus dan harus ditingkatkan; walaupun setiap kejadian bencana alam memang, dengan sendirinya, unik.
sumber : Pengantar Ilmu sejarah
TRADISI SEJARAH DALAM MASYARAKAT INDONESIA
MASA PRA-AKSARA DAN MASA AKSARA
FOLKLORE
Kata folklor merupakan pengindonesiaan dari bahasa Inggris folkore. Kata tersebut merupakan kata majemuk yang berasal dari dua kata dasar yaitu folk dan lore. Menurut Alan Dundes kata Folk berarti sekelompok orang yang memiliki ciri-ciri pengenal fisik, sosial dan kebudayaan sehingga dapat dibedakan dari kelompok-kelompok sosial lainnya.Ciri-ciri pengenal itu antara lain berupa : Warna kulit, bentuk rambut, mata pencaharian, bahasa, taraf pendidikan, dan agama yang sama.
Agar dapat membedakan foklor dengan kebudayaan lainnya, maka harus diketahui ciri-ciri pengenal utama folklor yang dapat dirumuskan sebagai berikut :
Penyebaran dan pewarisannya biasanya dilakukan secara lisan, yaitu melalui tutur kata dari mulut ke mulut dari satu generasi ke generasi berikutnya.
Sehubungan dengan pembagian kebudayaan itu, maka Jan Harold Brunvand, seorang ahli foklor Amerika Serikat, membagi foklor ke dalam tiga kelompok besar berdasarkan tipenya sebagai berikut :
a. Folklore lisan (verbal foklore). Foklor jenis ini dikenal juga sebagai fakta mental (mentifact) meliputi :
1. MUNCULNYA TRADISI TULISAN DI INDONESIA
Sebuah naskah kuno yang dapat menghubungkan antara tradisi lisan dengan tradisi tulisan adalah kisah tentang asal-usul abjad Jawa, yang lebih dikenal dengan Legenda Aji Saka. Beberapa ahli memiliki kesimpulan bahwa Legenda Aji Saka ini memiliki hubungan dengan penggunaan Kalender Saka.
2. REKAMAN TERTULIS DALAM TRADISI SEJARAH MASYARAKAT BERBAGAI DAERAH DI INDONESIA
PRASASTI
Berdasarkan bahasa dan tulisan yang dipergunakan prasasti-prasasti di Indonesia dapat dibagi menjadi :
a. Prasasti Berbahasa Sansekerta
b. Prasasti Berbahasa Jawa Kuno
c. Prasasti Berbahasa Melayu Kuno
d. Prasasti Berbahasa Bali Kuno
KITAB KUNO
ZAMAN HINDU-BUDDHA
Hasil-hasil kesusasteraan zaman Indonesia Klasik itu ditulis dalam bentuk gancaran (prosa) dan tembang (syair). Namun sebagian besar berbentuk tembang. Tembang Jawa Kuno biasanya disebut dengan Kakawin, Sedangkan tembang Jawa tengahan disebut Kidung. Ditinjau dari segi isi, maka kitab-kitab kuno dari zaman Hindu-Buddha itu dapat dibagi menjadi :
1. Tutur
2. Sastra
3. Wiracarita
4. Kitab Sejarah
| Kitab Negarakertagama |
Hasil-hasil kesusasteraan dari zaman Majapahit yang dimaksudkan sebagai sebagai kitab sejarah disamping kitab sastra adalah sebagai berikut :
1. Nagarakertagama,
2. Pararaton,
3. Sundayana
4. Panji Wijayakrama,
5. Ranggalawe,
6. Sorandaka,
7. Pamancangah,
8. Usana Jawa,
9. Usana Bali,
ZAMAN ISLAM
Pada zaman kerajaan Islam berkembang di Indonesia muncul karya kesusasteraan yang juga dapat dipergunakan sebagai sumber penulisan sejarah (sejarah tradisional) sebagi berikut :
1. Babad / Sejarah
2. Hikayat Raja Raja Pasai
3. Sejarah Melayu (Sulalat Us-Salatin)
4. Babad Tanah Jawi
5. Babad Giyanti
6. Hikayat Hasanuddin
7. Bustan Us-Salatin
Peristiwa G30S/PKI atau biasa disebut dengan Gerakan 30 September merupakan salah satu peristiwa pemberontakan komunis yang terjadi pada bulan september sesudah beberapa tahun Indonesia merdeka. Peristiwa G 30 S PKI terjadi di malam hari tepatnya pada tanggal 30 September tahun 1965. Dalam sebuah kudeta, setidaknya ada 7 perwira tinggi militer yang terbunuh dalam peristiwa tersebut.
Partai Komunis saat itu sedang dalam kondisi yang amat kuat karena mendapatkan sokongan dari Presiden Indonesia Pertama, Ir. H Soekarno. Tidak heran jika usaha yang dilakukan oleh segelintir masyarakat demi menjatuhkan Partai Komunis berakhir dengan kegagalan berkat bantuan Presiden kala itu.
Hingga sampai saat ini, peristiwa 30S PKI tetap menjadi perdebatan antara benar atau tidaknya Partai Komunis Indonesia yang bertanggung jawab dalam peristiwa tersebut.
Supersemar adalah momen dimana Soekarno menyerakan kekuasaan kepada Soeharto yang merupakan perintis orde baru. Dan merupakan langkah awal pemerintah untuk mengoreksi penyimpangan di orde lama dan kembali menjalankan pemerintahan sesuai dengan UUD 1945
Jendral (Purn) M. Jusuf, yang merupakan saksi terakhir hingga akhir hayatnya 8 September 2004
Pergantian dari orde lama dan orde baru ditandai dengan adanya SUPERSEMAR(Surat Perintah Sebelas Maret) yang ditujukan kepada jenderal besar Soeharto karena pada saat itu indonesia berada diambang kehancuran akibat adanya pemberontakan G30S PKI di jakarta dan jenderal soeharto diberikan wewenang untuk mengembalikan keadaan indonesia seperti semula
Trilogi Pembangunan orde baru adalah wacana pembangunan nasional yang dicanangkan oleh pemerintahan orde baru di Indonesia dalam sebagai landasan penentuan kebijakan politik, ekonomi, dan sosial dalam melaksanakan pembangunan negara. Trilogi pembangunan terdiri dari: Stabilitas Nasional yang dinamis, Pertumbuhan Ekonomi Tinggi, dan Pemerataan Pembangunan dan hasil-hasilnya.
Tugas pokok “Dwidharma” Kabinet Ampera berdasarkan TAP MPRS
No. XII Tahun 1966 adalah:
1.Mewujudkan stabilitas politik.
2.Mewujudkan stabilitas ekonomi.
Pembentukan Kabinet Ampera
Dalam rangka memenuhi tuntutan ketiga Tritura, Soeharto dengan dukungan Ketetapan MPRS No. XIII/MPRS/1966 membentuk kabinet baru yang diberi nama Kabinet Ampera. Tugas utama Kabinet Ampera adalah menciptakan stabilitas ekonomi dan stabilitas politik, atau dikenal dengan nama Dwidarma Kabinet Ampera: yaitu stabilitas politik dan stabilitas ekonomi. Program kerja yang dicanangkan Kabinet Ampera disebut Catur karya Kabinet Ampera, yaitu:
(1) Memperbaiki perikehidupan rakyat terutama di bidang sandang dan pangan;
(2) Melaksanakan pemilihan umum dalam batas waktu seperti tercantum dalam Ketetapan MPRS No. XI/MPRS/1966 (5 Juli 1968);
(3) Melaksanakan politik luar negeri yang bebas dan aktif untuk kepentingan nasional sesuai dengan Ketetapan MPRS No. XI/MPRS/1966; dan
(4) Melanjutkan perjuangan antiimperialisme dan antikolonialisme dalam segala bentuk dan manifestasinya.
AMPERA adalah nama kabinet yang lahir pada tahun 1966 tepatnya pada bulan Juli tanggal 28. Ampera sendiri merupakan kependekan dari Amanat Penderitaan Rakyat.
Soeharto mempunyai alasan tersendiri mengapa beliau memprioritaskan militer pada masa pemerintahannya. Karena kalau militer kuat, otomatis semua akan aman, karena kekuatan utama Indonesia ada pada militer.Juga untuk mengamankan Negara dari Pemberontakan yang sedang banyak terjadi pada masa itudan mencegah munculnya Interferensi dari Pihak Asing/Luar.
Pada dasarnya peran Negara pada masa Orde baru ditentukan oleh kekuatan militer, Golkar, dan bantuan Luar Negeri.
Soeharto menjadikan Pancasila sebagai azas tunggal yang harus dipegang oleh semua orang Indonesia. Pemilu tahun 1971 hanya diikuti oleh 3 partai. Secara teknis, proses jalannya pemiihan umum dilakukan secara jujur.
Golkar menjadi pilihan karena Golkar didirikan oleh pimpinan angkatan bersenjata untuk membatasi pengaruh yang semakin besar dari PKI. Pemilu, partai, pengadilan dan media massa, dikekang agar hanya Soeharto yang menjadi pemimpin.
Partai Persatuan Pembangunan (PPP) didirikan tanggal 5 Januari 1973, sebagai hasil fusi gabungan politik empat partai Islam, yakni Partai Nahdhlatul Ulama (NU), Partai Muslimin Indonesia, Partai Syarikat Islam Indonesia dan Persatuan Tarbiyah Islamiyah.
Pembangunan bidang pertanian untuk mengejar keterbelakangan ekonomi
Peristiwa Marali (Malapetaka Limabelas Januari) tanggal 15-16 Januari 1947
Pengembangan pangan, sandang, perumahan, sarana, dan prasarana, mensejahterakan rakyat, dan memperluas lapangan kerja.
Menekankan trilogi pembangunan yg bertujuan terciptanya masyarakat adil dan makmur berdasarkan pancasila dan UUD ’45. Arah kebijaksanaan ekonominya adalah pembangunan pada segala bidang.
Pembangunan sektor pertanian menuju swasembada pangan dan meningkatkan industri.
Pembangunan sektor pertanian dan industri untuk memantabkan swasembada pangan dan menghasilkan barang ekspor.
Langkah yang diambil pemerintah untuk penataan kehidupan Politik yaitu:
1) Penataan politik dalam negeri
2) Penataan Politik Luar Negeri
Krisis politik sebagai faktor penyebab terjadinya gerakan reformasi itu, bukan hanya menyangkut masalah sekitar konflik PDI saja, tetapi masyarakat menuntut adanya reformasi baik didalam kehidupan masyarakat, maupun pemerintahan Indonesia. Di dalam kehidupan politik, masyarakat beranggapan bahwa tekanan pemerintah pada pihak oposisi sangat besar, terutama terlihat pada perlakuan keras terhadap setiap orang atau kelompok yang menentang atau memberikan kritik terhadap kebijakan-kebijakan yang diambil atau dilakukan oleh pemerintah. Selain itu, masyarakat juga menuntut agar di tetapkan tentang pembatasan masa jabatan Presiden.Terjadinya ketegangan politik menjelang pemilihan umum tahun 1997 telah memicu munculnya kerusuhan baru yaitu konflik antar agama dan etnik yang berbeda. Menjelang akhir kampanye pemilihan umum tahun 1997, meletus kerusuhan di Banjarmasin yang banyak memakan korban jiwa. Demokrasi dilaksanakan tidak sebagaimana mestinya.
Kondisi fisik wilayah merupakan salah satu faktor penyebab berkembangnya suatu wilayah menjadi pusat pertumbuhan, misalnya kondisi fisik yang datar akan berkembang lebih cepat dibandingkan dengan kondisi wilayah yang berbukit-bukit atau lembah yang curam. Perkembangan suatu wilayah menjadi pusat pertumbuhan itu memerlukan dana, tenaga, bahkan teknologi yang tinggi dan pada akhirnya harus dipandang dari sudut ekonomisnya.
Suatu wilayah yang memiliki sumber daya melimpah dapat menjadi pusat pertumbuhan. Pemusatan sejumlah orang itu akan diikuti oleh pembangunan sarana dan prasarana penunjang seperti rumah, pasar, terminal, industri, sekolah, dan lain sebagainya. Akibatnya akan terjadi pemekaran wilayah ke segala arah.
Sarana dan prasarana transportasi memegang peranan penting dalam mendukung terbentuknya pusat-pusat pertumbuhan. Suatu titik lokasi yang berada pada wilayah dengan jaringan transportasi yang baik, besar kemungkinan dapat menjadi pusat pertumbuhan dan akan memacu aktivitas ekonomi daerah bersangkutan.
Perkembangan industri pada suatu wilayah mengakibatkan munculnya lapangan kerja. Keberadaan industri pada suatu wilayah itu dapat memberikan berbagai peluang aktivitas ekonomi dan selanjutnya menjadi pusat pertumbuhan bagi wilayah-wilayah yang ada di sekitarnya.
Kondisi sosial budaya suatu masyarakat dapat mempengaruhi perkembangan suatu wilayah menjadi pusat pertumbuhan dan perkembangan bagi wilayah yang ada di sekitarnya. Misalnya suatu kehidupan masyarakat yang telah modern lebih bersifat terbuka untuk menerima pembaharuan-pembaharuan dan dapat menjadi pusat pertumbuhan bagi wilayah-wilayah yang ada di sekitarnya. Sedangkan pada kehidupan masyarakat tradisional sangat sulit untuk menerima pembaharuan-pembaharuan yang ada di sekitar wilayahnya
Berdasarkan pertimbangan ekonomi, suatu daerah dapat dijadikan sebagai pusat pertumbuhan oleh pemerintah Republik Indonesia, seperti Batam.
Sistem pembangunan nasional Indonesia telah dicanangkan sejak REPELITA II tahun 1974-1978 yang menyatakan bahwa proses pembangunan nasional dilaksanakan melalui sistem regionalisasi atau pewilayahan, dengan kota-kota utama sebagai kutub atau pusat pertumbuhan, yaitu Jakarta, Medan, Surabaya, dan Ujungpandang. Sejalan dengan pengembangan kota-kota pusat pertumbuhan nasional, wilayah-wilayah pembangunan utama Indonesia dibagi ke dalam empat region atau wilayah utama.
Revolusi hijau adalah revolusi produksi biji-bijian dari hasil penemuan-penemuan ilmiah berupa benih unggul baru dari berbagai varientas gandum, padi dan jagung yang membuat hasil panen komoditas tersebut meningkat dinegara-negara berkembang. Revolusi hijau didasari oleh adanya masalah yang diakibatkan pertambahan jumlah penduduk yang pesat yakni bagaimana mengupayakan peningkatan hasil produksi pertanian. Peningkatan jumlah penduduk harus diimbangi dengan peningkatan produksi pertanian.
Perang dunia I telah menghancurkan pada banyak lahan pertanian di Negara-negara Eropa. Hal ini tentu saja mengancam produksi pangan. Untuk mengatasi masalah tersebut, para pengusaha Amerika berupaya mengembangkan pertanian guna mencukupi kebutuhan pangan dengan melaksanakan penelitian.
Pelaksanaan penelitian disponsori oleh Ford and Rockefeller Foundation. Penelitian dilakukan di beberapa Negara berkembang seperti meksiko, Filipina, India, Pakistan. Dalam penelitian itu mereka mencari berbagai varientas tanaman penghasil biji-bijian, terutama beras dan gandung yang diproduksi dalam jumlah yang sangat besar.
Di samping itu, perkembangan teknologi alat-alat pertanian memengaruhi perkembangan revolusi hijau. Penggunaan alat-alat pertanian modern, seperti mesin, bajak, alat penyemprot hama dan mesin penggiling padi merupakan salah satu factor dalam meningkatkan produksi pertanian. Perkembangan revolusi hijau selanjutnya terjadi pada pasca perang dunia II. Akibat langkahnya atau hancurnya daerah-daerah pertanian, terutama di Eropa. Hancurnya daerah pertanian menyebabkan menurunnya produksi pertanian. Oleh sebab itu, berbagai upaya meningkatkan produksi pertanian terus digalakkan melalui :
Revolusi hijau telah membawa perubahan pada beberapa Negara secara menakjubkan, seperti yang terjadi di India, Filipina atau Negara-negara lainnya. India telah melipatgandakan panen gandumnya dalam waktu enam tahun dan menjelang awal tahun 1970 sudah hamper dapat memenuhi kebutuhannya sendiri. Filipina mengakhiri setengah abad ketergantungannya terhadap beras impor dan pada akhir tahun 1960-an menjadi eksportir beras yang penting.
Revolusi hijau adalah usaha pengembangan teknologi pertanian untuk meningkatkan produksi pangan. Mengubah dari pertanian yang tadinya menggunakan teknologi tradisional menjadi pertanian yang menggunakan teknologi lebih maju atau modern.
Revolusi hijau diawali oleh Ford dan Rockefeller Foundation, yang mengembangkan gandum di Meksiko (1950) dan padi di Filipina (1960). Revolusi hijau menekankan pada SEREALIA: padi, jagung, gandum, dan lain-lain. (serealia adalah tanaman biji-bijian)Revolusi hijau mendasarkan diri pada empat pilar penting yaitu :
Melalui penerapan teknologi non-tradisional ini, terjadilah peningkatan hasil tanaman pangan berlipat ganda dan memungkinkan penanaman tiga kali dalam setahun untuk padi pada tempat-tempat tertentu.
Ekstensifikasi pertanian adalah perluasan areal pertanian ke wilayah yang sebelumnya belum dimanfaatkan manusia. Sasarannya adalah ke lahan hutan, padang rumput steppe, lahan gambut, atau bentuk-bentuk lain lahan marginal (terpinggirkan).
Intensifikasi pertanian adalah salah satu usaha untuk meningkatkan hasil pertanian dengan cara mengoptimalkan lahan perhatian yang sudah ada.
Pada awalnya intensifikasi pertanian ditempuh dengan program Panca Usaha Tani, yang kemudian dilanjutkan dengan program sapta usaha tani. Adapun sapta usaha tani dalam bidang pertanian meliputi kegiatan sebagai berikut :
yaitu perluasan lahan pertanian untuk memperoleh hasil pertanian yang lebih optimal;
Adalah usaha penganekaragaman jenis usaha atau tanaman pertanian untuk menghindari ketergantungan pada salah satu hasil pertanian.
Diversifikasi pertanian dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu :
Adalah usaha meningkatkan hasil pertanian dengan menggunakan mesin-mesin pertanian modern. Mekanisasi pertanian banyak dilakukan di luar Pulau Jawa yang memiliki lahan pertanian luas. Pada program mekanisasi pertanian, tenaga manusia dan hewan bukan menjadi tenaga utama.
Adalah usaha memperbaiki lahan pertanian yang semula tidak produktif atau sudah tidak berproduksi menjadi lahan produktif atau mengganti tanaman yang sudah tidak produktif menjadi tanaman yang lebih produktif. (pemulihan daya produktivitas sumber daya pertanian yang sudah kritis). Timbulnya lahan kritis disebabkan karena penanaman yang terus-menerus, penggunaan pupuk kimia (pestisida, herbisida), erosi karena penebangan liar, dan irigasi yang tidak teratur.
Merupakan jalan menuju keberhasilan modernitas di Indonesia.
Jika hasil dari panen semakin banyak maka dianggap maju. Di Indonesia sendiri penggunaan pupuk dan pestisida kimia merupakan bagian dari Revolusi Hijau yang menjadi sebuah proyek ambisius Orde Baru, untuk memacu hasil produksi pertanian dengan menggunakan teknologi modern.
Optimalisasi hasil pertanian
Konsep pertanian modern tidak hanya membahas usaha untuk pemenuhan kebutuhan pangan manusia dan pemuliaan spesies pertanian, akan tetapi sudah lebih ke arah bagaimana cara optimalisasi usaha tani untuk menghasilkan bahan pangan yang bermutu. Yang sangat diperhatikan dari hasil panen adalah baik dari segi kualitas maupun kuantitas.
Penggabungan konsep yang sudah ada
Peningkatan teknologi pertanian agar pertanian berjalan lebih efektif dan efisien sedang diusahakan. Dan saat ini perkembangan konsep pertanian yang digunakan adalah, dengan menggabungkan dari dua konsep awal yang terkesan berjalan sendiri-sendiri.
REPELITA adalah Rencana Pembangunan Lima Tahun yang menjadi kebijakan dari Presiden Soeharto pada masa Orde Barru untuk meningkatkan pembangunan Indonesia dari segi apa saja, tetapi lebih diutamakan pada pembangunan sektor pertanian.
REPELITA sendiri terdiri dari berberapa tahap yang kesemuanya difokuskan untuk membangun sistem pertanian Indonesia dengan turut memajukan sektor lain yang juga mendukung pembangunan sektor pertanian seperti sektor industri dan teknologi.
Revolisi Hijau merupakan upaya untuk meningkatkan produksi biji-bijian dari hasi penemuan ilmiahberupa benih unggul baru dari beragam varietas gandum, padi dan jagung yang membuat hasi panen komoditas tersebut meningkat di negara-negara berkembang.
Revolusi Hijau dipicu dari pertambahan penduduk yang pesat, yakni bagaimana mengupayakan peningkatan hasil produksi pertanian. Peningkatan jumlah penduduk harus diimbangi dengan peningkata produksi pertanian.
Perkembangan Revolusi Hijau yang sangat pesat juga berpengaruh pada masyarakat Indonesia. Sebagian besar kondisi sosial-ekonomi mayarakat Indonesia berciri agraris. Oleh karena itu pembangunan pertanian menjadi sektor yang sangat penting dalam upaya peningkatan pertumbuhan ekonomi Indonesia.
Dalam rangka meningkatkan produk pertanian, pemerintah Orde Baru melaksanakn program intensifikasi dan ekstensifikasi pertanian yang dimulai sejak Pelita I dan Pelita-Pelita berikutnya. Pada waktu itu dilaksanakan program Bimbingan Masal (BIMAS) yang kemudian berubah menjadi Intensifikasi Masal (INMAS), Intensifikasi Khusus (INSUS) dan Panca Usaha Pertanian. Dalam usaha meningkatkan produksi pertanian padi, dilakukan penanaman bibit unggul, sepertu Varietas Unggul Baru (VUB) atau High Yealding Varietas (HYV) sebagai hasil penelitian International Rice Research Institute (IRRI).
Indonesia mengubah status dari negara pengimpor beras terbesar menjadi bangsa yang memenuhi kebutuhan beras sendiri (swasembada beras).
kebaikan pemerintahan masa orde baru:
-pemerintah berhasil melakukan keberhasilan ekonomi dan peningkatan jumlah infrastruktur.
-Melakukan pembangunan ekonomi
– indonesia menjadi anggota PBB
– pemerintahan berhasil melakukan penghentian konfrontasi dengan malaysia
keburukan masa orde baru:
-kurangnya pembangunan mental para pelaksana pemerintah
-KKN menjadi budaya para pebajat negara, aparat penegak hukum, dan pengusaha
-ketidakadilan di bidang politik, ekonomi, dan hukum.
Dampak positif revolusi hijau sebagai berikut :
dampak negatif revolusi hijau adalah sebagai berikut :
Pengaruh Pusat-pusat Wilayah Pertumbuhan Terhadap Perkembangan Ekonomi
Contoh: Meningkatkan kebutuhan masyarakat terhadap fasilitas transportasi seperti mobil telah memacu tumbuhnya pemasaran alat-alat transportasi dan sarana perbekalan.
Pengaruh Pusat-pusat Wilayah Pertumbuhan di Bidang Sosial dan Lingkungan Hidup
Orde Baru adalah sebutan bagi periode di bawah pimpinan Soeharto. Diawali dengan adanya Supersemar. Berlangsung pada tahun 1966-1998.
Soeharto merupakan pilar utama kekuatan Golkar pada saat itu, ditambah birokrasi dan ABRI, terbukti dalam kemenangan Golkar yang selalu tampil menjadi mayoritas tunggal dalam pemilu dan dalam parlemen. Selama masa orde baru, militer dan birokrasi digunakan untuk mempertahankan eksistensi Golkar.
Positif:
Negatif:
Positif:
Negatif:
Penyelenggaraan program Rencana Pembangunan Lima Tahun (Repelita) yang berorientasi pada swasembada pangan, pertumbuhan ekonomi, dan penciptaan lapangan kerja.
–Ketersediaan sumber daya alam
-Ketersediaan SDM
-Kontur wilayah
-Fasilitas penunjang
Karena supersemar adalah momen dimana Soekarno menyerakan kekuasaan kepada Soeharto yang merupakan perintis orde baru. supersemar merupakan langkah awal pemerintah untuk mengoreksi penyimpangan di orde lama dan kembali menjalankan pemerintahan sesuai dengan UUD 1945
Tahun 1966 terjadi krisis kepemimpinan nasional. Hal ini terjadi karena Soeharto telah menerima supersemar dari Soekarbo sedangkan Soekarno sendiri masih memerintah menjadi presiden.
Untuk mengamankan Negara dari Pemberontakan yang sedang banyak terjadi pada masa itu. Juga langkah pencegahan munculnya Interferensi dari Pihak Asing/Luar.
–Indonesia kembali menjadi anggota PBB
Indonesia bergantung pada modal asing atau bantuan Negara asing, sehingga nilai rupiah masih melemah. Investor asing banyak yang keluar sampai terjadilah krisis ekonomi yang menyebabkan Bangsa Indonesia dalam kehancuran.
1) Dwi Fungsi ABRI
ABRI memiliki fungsi antara lain menjaga ketertiban dan keamanan serta mengatur negara sehingga ABRI memegang posisi pada pemerintahan
2) Konsep Floating Mass
Dalam konsep ini, rakyat secara luas dipisahkan dari politik, segala bentuk aktivitas partai dihentikan sehingga hubungan partai dan masyarakat menjadi terbatas
3) Korporatisasi Negara
Pemerintah orde baru menjaga stabilitas politik negara dengan cara menekan lawan2 politiknya sehingga pemerintah membentuk Korpri untuk pegawai pemerintah. Pemerintah juga membentuk beberapa organisasi untuk berbagai profesi, seperti SPSI untuk buruh, PGRI untuk guru, lalu PWI untuk para wartawan, dll. Tetapi itu semua hanya kedok karena saat pemilu mereka diarahkan memilih golkar untuk menjaga pemerintahan soeharto.
Positif:
Negatif:
Sistem Perencanaan Pembangunan Nasional adalah satu kesatuan tata cara perencanaan pembangunan untuk menghasilkan rencana-rencana pembangunan dalam jangka panjang, jangka menengah, dan tahunan yang dilaksanakan oleh unsur penyelenggara negara dan masyarakat di tingkat Pusat dan Daerah. Sistem ini adalah pengganti dari Garis-Garis Besar Haluan Negara (GBHN) dan mulai berlaku sejak tahun 2005.
– Revolusi hijau: revolusi produksi bahan pangan didasari penemuan-penemuan ilmiah untuk membuat bibit unggul yang menyebabkan hasil panen komoditas tsb meningkat terutama di negara berkembang.
–Menyediakan pangan
– lokalisasi tanah
– kebutuhan akan perbaikan tanah
– percobaan pengujian tehadap tanaman
– frekuensi jalan
Orde Lama:
– Terjadi gerakan G30S/PKI
– Keadaan politik dan keamanan negara menjadi kacau akibat dari gerakan G30S/PKItersebut
– Keadaan perekonomian yang semakin buruk dimana inflasinya mencapai 600 %
– Kesatuan aksi yang ada di masyarakat bergabung membentuk kesatuan aksi yang dikenal dengan nama front pancasila
– Upaya untuk memperbaiki kabinet dwikora dan membentuk kabinet seratus menteri tidak memuaskan rakyat
– Dalam sidang paripurna ialah untuk mencari solusi dari masalah yang bergejolak tak juga berhasil
Orde Baru:
-Krisis Moneter
-Utang Luar negeri
-Penyimpangan UUD
-Pola Pemerintahan Terpusat
-Masalah Politik
-Kepercayaan
-Tragedi Trisakti
-pemerintah berhasil melakukan keberhasilan ekonomi dan peningkatan jumlah infrastruktur.
-Melakukan pembangunan ekonomi
– indonesia menjadi anggota PBB
– pemerintahan berhasil melakukan penghentian konfrontasi dengan malaysia
Kekurangan masa orde baru:
-kurangnya pembangunan mental para pelaksana pemerintah
-KKN menjadi budaya para pebajat negara, aparat penegak hukum, dan pengusaha
-ketidakadilan di bidang politik, ekonomi, dan hukum.
Kelebihan masa orde reformasi:
-KKN dikalangan pejaba dan pengusaha banyak ditemukan bukti-buktinya.
-pemerintah tidak lagi otoriter dan terjadi demokratisasi di bidang politik.
– peran militer di dalam bidang politik terus di kurangi.
Kekurangan masa orde reformasi:
-Timor timor lepas dari wilayah RI
– Konflik antara etnis mulai muncul
– Adanya perangkapan jabatan yang membuat pejabat bersangkutan tidak dapat berkonsentrasi penuh pada jabatan publik yang diemannya.
-menggratiskan sekolah.
-memperjuangkan pangan pokok tanpa harus di impor.
-membangun infrastruktur perbenihan, pengamatan, dan pengendalian hama untuk petani.
-mendidik petani hingga menjadi sarjana yangkemudian mengembangkan industri pangan Indonesia yang kemudian meningkatkan ekonomi Indonesia secara keselruhan.
Mengamalkan Pancasila. Pancasila sebagai ideologi dan dasar negara merupakan pedoman hidup dan bernegara bangsa ini. Dengan menerapkan nilai-nilai luhur yang terdapat dalam pancasila maka bangsa Indonesia akan mampu menangkis segala ancaman yang muncul dari bahaya laten komunis.
Pemilihan pada masa pemerintahan presiden Suharto (masa Orde
Baru) dilakukan selama enam kali yaitu pada tahun 1971, 1977, 1982, 1987, 1992
dan 1997. Dalam enam pemilihan umum ini, Golongan Karya (Golkar) yang
merupakan pendukung presiden Suharto selalu menang.
Golkar
selalu menang karena pada masa pemerintahan Suharto, pemilihan umum dicurangi dengan
tekanan untuk memilih Golkar serta ancaman bagi pemilih partai lain. Bentuk-bentuk
kecurangan ini adalah:
di masa Orde Baru harus melebur menjadi dua partai politik, yaitu Partai
Persatuan Pembangunan (PPP) dan Partai Demokrasi Indonesia (PDI)
Negeri Sipil (PNS) yang tidak memilih Golkar.
yang tidak memilih Golkar akan tidak naik kelas atau menghadapi ancaman drop
out
memilih Golkar dengan diingatkan akan perlunya “stabilitas”.
mengkritik kebijakan pemerintah, dan pemerintah harus menyetujui semua slogan
yang mereka gunakan.
PDI harus diperiksa dan disetujui oleh pemerintah untuk menghindari kandidat
yang dapat mengancam kemenangan Golkar.
efektif untuk menentukan siapa yang telah memilih, yang memungkinkan banyak
orang melakukannya lebih dari satu kali.
PPP dan PDI, kedua partai ini juga dibatasi dalam kegiatan kampanye.
-Pertumbuhan ekonomi yang tinggi dengan rata –rata pertumbuhan sebesar 7% di bawah pemerintahan orde baru yang dibuktikan
dengan tingginya angka pembangunan dan berhasil melakukan swasembada beras
hingga Indonesia sempat dijuluki sebagai macan Asia.
-Pemerintahan orde baru berhasil menurunkan angka kemiskinan yang berpengaruh bagi kesejahteraan rakyat.
-Pemerintahan orde baru berhasil menekan angka kelahiran, penurunan angka kematian, dan semakin tingginya tingkat partisipasi masyarakat untuk meraih pendidikan
-Pemerintahan orde baru berhasil melakukan program transmigrasi untuk memenuhi program pemerataan pendudukan.
-Pemerintahan orde baru berhasil menambah komoditas ekspor selain minyak dan gas.
-Pemerintahan orde baru berhasil menekan laju inflasi dari yang sebelumnya mencapai 650% turun menjadi dibawah dua digit.
-Dalam bidang hubungan luar negeri, orde baru berhasil memperbaiki citra Indonesia dimata dunia internasional setelah masuk kembali sebagai anggota PBB, selain itu juga kebijakan politik Indonesia bebas dan aktif kembali diterapkan dengan benar dan tidak lagi melakukan konfronstasi.
-berhasil menjadi inisiator untuk mendirikan organisasi ASEAN sebagai bentukpenguatan kerjasama di Asia Tenggara.
-berhasil menjadi ketua Organisasi Konferensi Islam (OKI), Gerakan Non-Blok (GNB) Kerjasama Ekonomi Asia Pasifik (APEC).
-Banyak dukungan ekonomi yang mengalir ke dalam negeri sehingga tercipta stabilitas ekonomi nasional.
misalnya kondisi fisik yang datar akan berkembang lebih cepat dibandingkan dengan kondisi wilayah yang berbukit-bukit atau lembah yang curam.
Suatu wilayah yang memiliki sumber daya melimpah dapat menjadi pusat pertumbuhan. Pemusatan sejumlah orang akan diikuti oleh pembangunan sarana dan prasarana penunjang seperti rumah, pasar, terminal, industri, sekolah, dan lain sebagainya. Akibatnya akan terjadi pemekaran wilayah ke segala arah.
Sarana dan prasarana transportasi memegang peranan penting dalam mendukung terbentuknya pusat-pusat pertumbuhan. Suatu titik lokasi yang berada pada wilayah dengan jaringan transportasi yang baik, besar kemungkinan dapat menjadi pusat pertumbuhan dan akan memacu aktivitas ekonomi daerah bersangkutan.
Perkembangan industri pada suatu wilayah mengakibatkan munculnya lapangan kerja. Keberadaan industri pada suatu wilayah itu dapat memberikan berbagai peluang aktivitas ekonomi dan selanjutnya menjadi pusat pertumbuhan bagi wilayah-wilayah yang ada di sekitarnya.
Misalnya suatu kehidupan masyarakat yang telah modern lebih bersifat terbuka untuk menerima pembaharuan-pembaharuan dan dapat menjadi pusat pertumbuhan bagi wilayah-wilayah yang ada di sekitarnya. Sedangkan pada kehidupan masyarakat tradisional sangat sulit untuk menerima pembaharuan-pembaharuan yang ada di sekitar wilayahnya
tahun 1966 terjadi krisis kepemimpinan nasional. hal ini terjadi karena soeharto telah menerima surat perintah sebelas marer dari presiden soekarno sedangkan soekarano sendiri masih memerintah menjadi presiden. meskipun soekarno masih memimpin sebagai pemimpin kabinet tetapi soeharto memegang pelaksanaan dan tugas harian. dualisme ini akhirnya mengakibatkan pertentangan politik dalam masyarakat yang dapat membahayakan persatuan dan kesatuan bangsa.
dalam menyelesaikan pertentangan ini, pimpinan ABRI mengadakan pendekatan pribadi kepada soekarno agar menyerahkan kekuasaan kepada soeharto. dan tahun 1967 membacakan pemgumuman resmi pengunduran diri, dan soeharto dilantik menjadi pejabat presiden. dan 1968 soeharto resmi menjadi pres. RI
= Hubungan bilateral Indonesia dengan negara lain, khususnya negara tetangga sempat tidak baik pada pemerintahan Presiden Soekarno yang pro pada RRC. Normalisasi yang dilakukan antara lain mengakhiri konfrontasi dengan Malaysia dan menjalin hubungan dengan Singapura.
= Pada tahap selanjutnya, Indonesia mempererat hubungan dengan negara-negara tetangga. Hubungan tersebut kemudian membuat Indonesia menjadi salah satu pendiri negara-negara ASEAN di samping Thailand, Malaysia, Singapura, dan Filipina. Sebuah organisasi negara-negara Asia Tenggara yang ingin bekerjasama dalam semua bidang; ideologi, politik, sosial, budaya, dan pertahanan dan keamanan untuk kemajuan bersama.
= Meskipun setelah integrasi Timor Timur, banyak pembenahan yang dilakukan oleh pemerintah Indonesia saat itu. Namun, fraksi Fretelin yang menginginkan kemerdekaan terus berjuang puluhan tahun. Sampai akhirnya ketika masa pemerintahan orde baru berakhir, tahun 1999, melalui referendum rakyat Timor Timur memilih mendirikan negara berdaulat.
= Pemerintah orde baru masuk dan menjadi anggota PBB kembali secara resmi, 8 September 1966. Ini berkaitan erat dengan banyaknya peran PBB terhadap Indonesia. Salah satunya pengakuan PBB secara de facto dan de jure kepada Indonesia yang baru merdeka dan peran PBB dalam mengembalikan Irian Barat menjadi bagian Indonesia
Mengamalkan Pancasila.Pancasila sebagai ideologi dan dasar negara merupakan pedoman hidup dan bernegara bangsa ini. Dengan menerapkan nilai-nilai luhur yang terdapat dalam Pancasila maka bangsa Indonesia secara perlahan-lahan akan mampu menangkis segala ancaman yang muncul dari bahaya laten komunis. Nilai-nilai luhur yang terkandung di dalamnya merupakan representatif dari segala aspek kehidupan di negeri heterogen ini. Kebebasan beragama, berpendapat, mendapatkan pendidikan yang layak dan lain-lain adalah nilai luhur yang ditawarkan Pancasila. Jika komunis diterapkan di Indonesia maka kekuasaan sepenuhnya berada di tangan negara sehingga membuat penduduk atau warga negara tidak bisa berkembang. Karena mereka akan merasa terkekang dan dikontrol ketika akan melakukan sesuatu sudah pastilah, bahwa tidak ada idelogi yang mampu menandingi kesaktian Pancasila. Tidak ada ideologi selain Pancasila yang pantas diterapkan di negara Indonesia yang heterogen ini.
Kebugaran jasmani
Kebugaran jasmani merupakan kondisi jasmani yang bersangkutan dengan kemampuan fungsi tubuh dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien Kebugaran jasmani erat kaitannya dengan kegiatan manusia dalam melakukan pekerjaan dan bergerak. Secara umum, yang dimaksud kebugaran jasmani adalah kebugaran fisik (physical fitness), yaitu kemampuan seseorang melakukan kerja sehari-hari secara efisien tanpa mengalami kelelahan yang berarti sehingga masih mampu menikmati waktu luangnya (Djoko Pekik Irianto, 2004: 2-3). Kebugaran jasmani yang diperlukan oleh seseoran untuk melakukan aktivitas/pekerjaan tidaklah sama, sesua pekerjaan yang dilakukan (Depdiknas, 1999: 1).
Kebugaran jasmani dapat diperoleh dengan berbagai cara, salah satu diantaranya adalah dengan aktivitas fisik atau berolahraga yang melibatkan komponen kebugaran jasmani dengan metode latihan yang teratur dan terukur. Hal ini sesuai dengan yang dipaparkan Suryanto dan Panggung Sutapa (2006: 148), untuk mendapatkan badan yang segarbanyak Panggung Sutapa (2006: 148), untuk mendapatkan badan yang segar, banyak cara dapat ditempuh, salah satu diantaranya adalah dengan berolahraga. Sehingga, ada beberapa orang yang dalam kehidupan sehariharinya tidak pernah melewatkan olahraga sebagai kegiatan rutinnya.
Bagi seorang siswa, kebugaran jasmani diperlukan dalam proses pendidikan/belajar. Pendidikan merupakan kebutuhan setiap manusia untuk dapat memperoleh suatu keterampilan ataupun pengalaman. Dalam belajar dapat ditempuh melalui dua jalur, yaitu jalur formal dan informal. Jalur formal adalah jalur pendidikan di sekolah mulai dari Taman Kanak-Kanak (TK) sampai perguruan tinggi, yang di dalamnya melibatkan pengajar atau guru dan peserta didik atau murid. Jalur formal akan mempengaruhi kepandaian atau kecerdasan seseorang. Jalur informal adalah jalur pendidikan melalui keluarga ataupun masyarakat.
Olahraga meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan anak didik untuk meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan anak didik, antara lain adanya rasa percaya diri, sifat kerjasama, mengetahui kemampuan diri sendiri, menghargai kemampuan orang lain, dan mengetahui aturan permainan yang dapat menambah kedisiplinan (Partinem, 2010: 1). Pernyataan tersebut sesuai dengan pendapat Warsino (2005: 1) manfaat kebugaran jasmani sangat bermacam-macam, salah satunya ialah kebugaran jasmani bagi pelajar dan mahasiswa dapat mempertinggi kemauan dan kemampuan belajar.
Secara umum pengertian kebugaran jasmani adalah kemampuanseseorang untuk menjalankan pekerjaan sehari-hari dengan ringan dan mudah tanpa merasakan kelelahan yang berarti dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain. Dengan jasmani yang hugar, hidup menjadi semangat dan menyenangkan. Kebugaran jasmani tidak hanya menggambarkan kesehatan, tetapilebih merupakan cara mengukur individu melakukan kegiatannya sehari-hari.
Ada 3 hal penting dalam kebugaran jasmani, yaitu :
pernapasan (paru – paru).
Berdasarkan konsep kebugaran jasmani tersebut, maka kebugaran jasmaniyang dibutuhkan untuk setiap orang sangat berbeda, tergantung dari sifat tantangan
fisik yang dihadapinya. Contohnya, seorang kuli yang setiap hari bekerja memanggulbarang-barang berat, maka ia harus memiliki kekuatan otot, anaerobic power, dayatahan, dan sebagainya yang lebih baik daripada seorang pekerja kantor. Pekerja kantor tidak banyak menguras tenaga, ia hanya membutuhkan buku-buku dari mejake rak buku atau menekan tombol keyboard computer. Dengan demikian tingkat kebugaran jasmani yang merekan miliki dan mereka butuhkan sangat berbeda. Kerjafisik ataupun latihan dalam jangka pendek misalnya kurang dari 5 menit, belum mutlak memerlukan pembakaran dengan terus berlangsung melalui pembakarandengan oksigen.
Dengan demikian, jantung, peredaran darah, dan paru-paru (alatpernapasan) harus giat bekerja untuk menyalurkan oksigen ke bagian-bagian tubuhyang aktif bekerja. Jadi, gerak kerja ataupun latihan yangcukup lama sebenarnyamendorongkerja jantung, peredaran darah, dan paru-parusehingga dapatmenghasilkan perubahan ke arah yang lebih baik dari keadaan daya tahan tubuh,terutama jantung.Adapun perubahan-perubahan tersebut dinamakan “efek latihan”. Efek latihan ituanatara lain :
1.Alatalat pernapasan bertambah kuat sehingga memungkinkan aliran udara yang cepat
kedalam dan keluar paru-paru.
mengandung oksigen pada tiap denyutan.
disuplai ke seluruh jaringan tubuh.
Tujuan utama dari latihan kebugaran jasmani adalah untuk mempertahankan dan meningkatkan tingkat kebugaran jasmani. Unsur-unsur kebugaran jasmani yang berhubungan dengan konsep kebugaran jasmani dalam kehidupan sehari-hari terdiridari kekuatan, kelenturan dan keseimbangan. Bentuk- bentuk latihan kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan yang dapat dilakukan dengan cara yang mudah dan murah, namun menghasilkan kebugaranyang maksimal apabila dilakukan dengan benar, teratur, dan dalam jangka waktuyang lama.
Kekuatan adalah kemampuan otot tubuh untukmelakukan kontraksi guna membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan. Bentuk latihan yang cocok untuk mengembangkan kekuatan yaitu latihan-latihan tahanan (resistance exercice) dimana kita harus mengangkat, mendorong, atau menarik suatubeban. Beban itu bisa berasal dari anggota tubuh kita sendiri (externalresistance). Agar hasilnya baik, latihan tahanan harus maksimal untuk menahan beban tersebut dan beban harussedikit demi sedikit bertambah berat agar perkembangan otot meningkat. Bentuklatihannya antara lain : mengangkat barbell, dumbell, weight training (latihan beban), dan latihan dengan alat-alat menggunakan per (spring divices).Kekuatanotot merupakan komponen yang sangat penting gunameningkatkankondisi fisik secara keseluruhan. Manfaat kekuatan bagi tubuh adalah :
jauh dan efisien, memukul lebih keras, dan dapatmembantumemperkuat stabilitas sendi-
sendi.
Latihan kekuatan dengan beban tubuh kita sendiri (internal resistance) antara lain :
1) Push up (telungkup dorong angkat badan)
(1) Tidur telungkup, kedua kaki rapat lurus ke belakangdengan ujung kaki bertumpu pada
lantai.
(2) Kedua telapak tangan menapaklantai di samping dada, jari-jari menghadapke depan,
siku ditekuk.
(3)Angkat badan ke atas hingga kedua tangan lurus, sementara posisi kepala,badan, dan
kaki berada dalam satu garis lurus.
(4) Badan diturunkan kembalidengan cara menekuk lengan, sementara posisi kepala,
badan, dan kakitetap lurus tidakmenyentuh lantai.
(5) Gerakan ini dilakukan berulang-ulangsampai tidak kuat.
2) .Pull up (gantung angkat tubuh)
(1) Sikap awal : bergantung pada palang tunggal, jarakkedua tangan selebarbahu, posisi
telapak tangan mengahadap kearahkepala, kedua lenganlurus.
(2) Mengangkat tubuh ke atas hingga daguberada di ataspalang.
(3) Badan diturunkan kembali dengancarameluruskan lengan, sementara posisi kepala,
badan, dan kaki tetap lurus.
(4) Gerakan ini dilakukan berulang-ulang sampai tidak kuat
3). Latihan otot punggung (back up)
(1) Sikap awal tidur terlungkup, kedua kaki rapat lurus kebelakang, kedua tangan dengan
jari-jari berkaitan diletakkan di belakangkepala, pergelangan kaki dipegang oleh
teman
(2) Angkat badan ke atassampai posisi dada dan perut tidak lagi menyentuh lantai ,
kedua tangantetap berada di belakang kepala.
(3) Badan diturunkan kembalid) Gerakan inidilakukan berulang-ulang sebanyak mungkin.
Kelenturan adalah kemampuan seseorang untuk melakukan gerak dalamruang gerak secara maksimum tanpa hambatan yang berarti. Terdapat (2) dua teknik gerakan latihan kelenturan, yaitu kelenturan dinamisdan kelenturan statis.
Latihan keleturan dinamis adalah berbagai pola pergerakan mengayun dan berputar sederhana yang bertujuan untuk mengembangkan kebebasan dankehalusan gerakan. Contoh gerakan dalam latihan kelenturan dinamis : memutar lengan , mengayun kaki, memutar leher, dan memutar pinggang. Latihan-latihan tersebut benar-benar untuk mengembangkan kesantaian, memperlancar sirkulasi darah, dan menyajikan latihan seperti pemanasan yang ringan ke sikap awal.
1) Latihan kelenturan leher secara dinamis
(1) Miringkan kepala kesamping kiri dan kanan,sentuhkan telinga kiri ke bahu kiri dan telingan
kanan ke bahu kanan lakukangerakan sebanyak 2×8 hitungan
(2) Gerakkan kepala menunduk ke depan,dagu menyentuh dada, dan gerakkan ke belakang
hingga menengadahlakukan sebanyak 2×8 hitungan
(3) Tengokkan kepala ke kanan dan ke kirilakukan sebanyak 2×8 hitungan
(4) Putar kepala ke samping kirir dan kanan.Satu putaran 4 hitungan lakukan gerakan sebanyak
2×8 hitungan
2) Latihan kelenturan sendi bahu secara dinamis
(1) Mula-mula berdirir tegak, kedua kaki dibuka selebar bahu, dan kedua tangan disamping
badan
(2) Kemudian rentangkan keduatangan lurus kesamping, lalu putarlah kedua lengan
tersebut dari mulaiputaran perlahan-lahan kemudian cepat dan putaran dari kecil
kemudianmembesar
(3) Gerakan ini dilakukan mulai dari gerakan memutar lengankearah kanan sebanyak 8
hitungan, kemudian dilanjutkandengan gerakanmemutar lengan kea rah kiri sebanyak 8
hitungan.
(1) Letakkan tangan di pinggang, lalu bengkokkan badankesamping kiri dan kanan
sebanyak 8 hitungan.
(2) Tangan di atas kepala,telapak tangan rapat, lengan lurus, bengkokkan badan ke
samping kiri dansebanyak 2×8 hitungan.
(3) Letakkan tangan di pinggang dan putar ke kiri dankanan 2×8 hitungan.
(4) Tangan di atas kepala, telapak tangan rapat,lenganlurus, putar ke kiri dan kanan 2×8
hitungan.
4).Latihan kelenturan sendi pinggul
(1) Mula-mula berdiri tegak, kedua kaki dirapatkan dankedua tangan lurus di atas kepala
(2) Kemudian ayunkan kedua lengan kebawah dengan cara membungkukkan pinggul, lalu
dilanjutkan menggerakkankedua tangan ke atas kepala
(3) Gerakan ini dilakukan secara bergantiandari atas ke bawah dan sebaliknya 5×8
hitungan.
5) .Latihan kelenturan sendi lutut
(1) Mula-mula berdiri tegak, kemudian letakkan salah satukaki berada di depan dan kaki
yang lain di belakang di mana lutut kakidepan ditekuk
(2) Kedua telapak tangan menapak / bertumpu di lantai,sejajar dengan kaki depan
(3) Kemudian renggut-renggutkan pinggul kebawah berulang-ulang dengan menggunakan
pergantian posisis kaki
(4) Gerakan ini dilakukan ke depan dan belakang (2×8 hitungan
6).Latihan kelenturan statis
Latihan keleturan statis adalah bertahan dalam posisi yang dilakukan dalam jangka waktu tertentu.
(1) Berdiri tegak, letakkan salah satu kaki di depan lalubengkokan kaki ke belakang lurus,
tangan menyentuh lantai, tahan 8 hitungan
(2) Balik badan, kaki yang tadinya lurus gentian ditekuk, tahan 8hitungan
(1) Berdiri tegak, kedua kaki rapat lurus, bungkukkanbadan hingga tangan menyentuh
lantai tahan 8 hitungan
(2) Berdiri tegak,kedua kaki rapat lurus, bungkukkan badan tangan memegang
pergelangankaki, cium lutut, tahan 8 hitungan.
(1) Berdiri tegak, kedua kaki rapat lurus, bungkukkanbbadan hingga tangan menyentuh
lantai, tahan 8 hitungan.
(2) Berdiri tegak,kedua kaki rapat lurus, bungkukkan badan tangan memegang
pergelangankaki, cium lutut, tahan 8 hitungan.
(1) Tidur telentang, kaki terbuka dan lutut ditekuk, telapak kakimenapak di lantai, kedua
telapak tangan berada di sisi telinga, sikumengarah ke atas.
(2) Angkat badan dengan cara menolakkan kedua tanganhingga lurus dan kedua kaki juga
diluruskan bersamaan. Pertahankan posisikayang selama 8 hitungan
Adalah mempertahankan tubuh dari suatu tekanan atau beban dari badan dalam keadaan diam atau sedang bergerak. Latihan keseimbanganini dapat dilakukan dengan jalan mengurangi atau memperkecil bidang tumpuan. Latihan keseimbangan adalah latihan / bentuk sikap badan dalam keadaan seimbangbaik pada sikap berdiri, duduk, maupun jongkok.
1) Tujuan : melatih kekuatan otot-otot tungkai, punggung, dan lengan, sertamenjaga keseimbangan.
2) Cara melakukan :
tangan berada di sisi telinga, sikumengarah ke atas.
diluruskan bersamaan (posisi kayang).
c).Angkat salah satu kaki lurus ke atas, pertahankan posisi selama 8 hitungan.
1) Tujuan : melatih kekuatan otot-otot tungkai dan menjaga keseimbangan
2) Cara melakukan :
satu garis horizontal, sedangkan kepala tetapmenengadah (sikap kapal terbang)
.1) Tujuan : melatih kekuatan otot-otot tungkai dan menjaga keseimbangan.
2) Cara melakukan :
dengan kaki yang lain.
kaki yang berbeda.
1) Tujuan : melatih kekuatan otot-otot tungkai dan menjaga keseimbangan
2) Cara melakukan :
pertahankan posisi selama 8 hitungan.
1) Tujuan : melatih kekuatan otot-otot tungkai dan menjaga keseimbangan.
2) Cara melakukan :
Latihan yang dapat meningkatkan dan mengembangkan daya tahan jantung dan paru banyak jenisnya antara lain : lari jarak jauh, lari lintas alam, interval training atau latihan yang memaksa tubuh untuk bekerja dalam waktu yang lama (lebih dari 6 menit). Dalam bagian ini akan dijelaskan mengenai interval training.
Beberapa faktor yang harus dipenuhi dalam menyusun program interval training antara lain :
1) Intensitas latihan (beban latihan)
Intensitas latihan yang telah kita lakukan dapat dipantau melalui perhitungan denyut nadi, dengan cara meraba pergelangan tangan tiga jari (jari tengah, jari telunjuk, dan lainnya). Cara menghitung hasilnya adalah hitungan denyut nadi selama 15 detik dikalikan 4, atau selama 10 detik dikalikan 6.
2) Lamannya latihan
Latihan dapat dikatakan bermanfaat untuk kesehatan dan dapat meningkatkan kebugaran jasmani jika dilaksanakan 15 menit hingga 30 menit.
3) Frekuensi latihan
Untuk memperbaiki atau mempertahankan kebugaran jasmani, latihan harus dilaksanakan paling sedikit 3 hari dalam seminggu, sebanyak-banyaknya 5 hari dalam satu minggu.
4) Waktu latihan
Waktu latihan sebaiknya dipilih waktu yang paling tepat, misalnya :
(a) Latihan pagi dilakukan sebelum pukul 10.00
(b) Latihan sore dilakukan setelah pukul 15.00
(c) Latihan dilakukan setiap saat.
(d) Khusus siang hari atau suhu panas hendaknya dihindari untuk mencegah stress.
(e) Tiga jam sebelum tidur latihan harus selesai.
Kelincahan adalah kemampuan seseorang mengubah posisi do area tertentu, dari depan ke belakang, dari kiri ke kanan atau dari samping ke depan. Olah raga yang sangat mengendalikan kelincahan misalnya bulu tangkis.Kelincahan dapat di latih dengan lari cepat dengan jarak sangat dekat, kemudian berganti arah.
Contoh Latihan:
Ketepatan adalah kemampuan seseorang untuk mengendalikan gerk-gerak bebas terhadap sesuatu sasaran. Sepak bola dan bola basket merupakan olahraga yang mebutuhkan ketepatan yang baik untuk memasukkan bola je gawang dengan kaku dan memasukkan bola ke adalam keranjang dengan tangan.
Contoh Latihan:
7). Latihan Daya Otot(Muscular Power)
Daya otot adalah kemampuan seseorang dengan mempergunakan kekuatan maksimum yang dekerahkan dalam waktu sependek-pendeknya. Dengan kata lain berhubungan dengan sistem aerobik dalam proses pemenuhan energinya. Daya otot dapat disebut juga daya ledak otot (explosive power).
Latihan yang dapat melatih daya ledak otot adalah latihan yang bersifat cepat atau berlangsung secepat mungkin
Contoh Latihan:
8). Latihan peningkatan kecepatan (speed)
Kecepatan adalah kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya. (Muhajir 60: 2006). Kecepatan bukan hanya berarti menggerakkan seluruh tubuh dengan cepat, tetapi dapat pula terbatas pada menggerakkan anggota-anggota tubuh dalam waktu yang sesingkat-singkatnya.
Bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan antara lain :
1) Lari cepat dengan jarak 40 dan 60 meter
– untuk mengukur kecepatan.
(1) Lintasan yang lurus, datar, rata, tidak licin, berjarak 40-60 meter.
(2) Bendera start, peluit, stopwatch, serbuk kapur, formulir tes, alat tulis.
(1) Siswa berdiri di belakang garis start dengan sikap badan tegak dan kedua kaki dibuka.
(2) Kedua tangan di samping badan dengan sikap berdiri, dengan salah satu ujung jari kakinya
sedekat mungkin dengan garis start (aba-aba bersedia).
(3) Pada aba-aba “siap” siswa mengambil sikap start berdiri siap untuk berlari.
(4) Pada aba-aba “ya” siswa lari secepat mungkin menuju garis finish atau menempuh jarak 40-
60 meter.
(5) Apa siswa mencuri start, atau mengganggu lintasan lain maka tes harus diulang.
(6) Pengukuran waktu dilakukan pada saat bendera di angkat (saat aba-aba “ya”) sampai siswa
dapat melintasi garis finish.
(1) Hasil yang dicatat adalah waktu yang dicapai siswa untuk menempuh jarak 40-60 meter.
(2) Angka dicatat sampai ber seratus detik bila stopwatchnya digital, bila manual sampai persepuluh
detik.
2) Lari naik bukit (Up hill)
Tujuannya : mengembangkan kekuatan dinamis (dynamic strength) otot-otot tungkai, kekuatan dinamis juga bisa dikembangkan dengan lari di air, pasir atau lapangan yang empuk.
3) Lari menuruni bukit (Down hill)
Tujuannya : melatih kecepatan frekuensi gerak kaki.
9). Latihan Koordinasi
Koordinasi adalah kemampuan seseorang mengintegrasikan berbagai gerakan yang berbeda ke dalam pola gerakan tunggal secara efektif.
Contoh Latihan:
tangan kiri
kanan
10.Latihan Reaksi
Reaksi adalah kemampuan seseorang untuk segera bertindak secepatnya dalam menanggapi rangsangan yang di timbulkan lewat indera.
Contoh Latihan:
Ada beberapa faktor yang mendukung tercapainya kebugaran jasmani, yaitu :
Latihan yang dimaksud adalah kegiatan kita berolahraga sore ataupun pagi hari, misalnya Jogging,
Sepak bola/olahraga lainnya.
Dengan pola hidup yang sehat dan teratur tentu saja sangat merupakan faktor penting dari
aktifitas ini, dengan pola makan yang sehat, istirahat yang teratur maka proses kerja tubuh akan
berlangsung dengan baik.
Tentu saja dengan rekreasi maka lengkaplah aktifitas yang kita lakukan, menghilangkan lelah dengan merilekskan fikiran dan tubuh dengan berekreasi kemana pun tempat hiburan yang dituju, namun pada poin nomor 2 tetap terjaga dengan baik.
Ada beberapa bentuk latihan untuk mengetahui bagaimana kualitas kebuugaran jasmani kita, berikut adalah Tes kebugaran Jasmani untuk jenjang Sekolah Menengah Pertama dan Sekolah Menengah Atas :
diletakan didinding setingi-tingginya.
Latihan jasmani yang teratur sesuai kaidah yang berlaku dapat meningkatkan kesegaran jasmani, antara lain:
1.Dampak latihan jasmani terhadap tubuh
O Meningkatkan kemampuan jantung dan paru-paru
O Memperkuat sendi dan otot
O Menurunkan tekanan darah
O Mengurangi lemak
O Memperbaiki bentuk tubuh
O Memperbaiki kadar gula darah
O Mengurangi risiko penyakit jantung koroner
O Memperlancar aliran darah
O Memperlancar pertukaran gas
O Memperlambat proses menjadi tua2.
Yuk dibaca! 